Juon aamuteetä pimeässä Jyväskylässä. Sytytin tuikkukynttilän ja ihmettelen laitteiden surinaa korvissa. Maailma on muuten hiljainen. Heräsin tottumuksesta jo 6:30 ja päätin nousta ylös, vaikka on lauantainen vapaapäivä ja lapsetkin lähtivät eilen isälleen. Viime aikoina on ollut outoja tuulia. Olen nukkunut huonosti ja on ollut kaikenlaista sekavaa. Keho on ollut kovilla. Somesta lähteminen, palkkatyön lisääminen, alivuokralaisenJatka lukemista ”Me tarvitsemme muita ihmisiä”
Avainsana-arkisto:terapia
Mitä on itsensä rakastaminen?
Jo lapsena ajattelin, että minun olisi tärkeä oppia rakastamaan itseäni. ”Voi kunpa oppisin oikeasti tykkäämään itsestäni, elämä olisi helpompaa”, muistan ajatelleeni jo alakouluiässä. Mutta miten ihmeessä se tehdään käytännössä?! Itsensä rakastaminen voi olla esimerkiksi näitä asioita ja paljon muuta: – Sairausloman ottamista silloin kun on kipeä tai uupunut.– Itselle tärkeiden ja merkityksellisten asioiden tekemistä.– MyötätuntoistenJatka lukemista ”Mitä on itsensä rakastaminen?”
Ahdistaa ja stressaa
Ahdistus puristaa rintaa, jännitys nousee kehossa ja henki ei meinaa kulkea. Ajatukset laukkaavat villisti ja näkevät vain huolia, pelkoja. Epämääräinen, paineistava ja raskas tunne vaarasta, uhasta. Tai ehkä pidempään vellonut olo tai yhtäkkinen hyökyaalto, joka vyöryy päälle varoittamatta. Ehkä ahdistuksen tunne on painava tai terävä, tai tylppäkärkinen metallitanko joka puskee palleaa? Tai perhosparvi vatsassa? TaiJatka lukemista ”Ahdistaa ja stressaa”
Kaikki alkaa rakkaudesta
Rakkaus ja kokemus siitä on avain toipumiseen ja eheytymiseen, omaksi itseksi kasvamiseen ja unelmien elämään. Rakkaus itsessään. Rakkaus on myös minun elämäntyöni ja tärkeä arvo terapia- ja valmennustyössä. Jo lapsena rakastin maailmaa. Rakkaus on aina ollut osa minua, mutta pitkään elin siitä irrallaan. Olen joskus kokenut olevani melko viisas ihminen. Kouluja käynyt, monia karujakin elämänkokemuksiaJatka lukemista ”Kaikki alkaa rakkaudesta”
Miten eroon väsymyksestä ja kiireestä?
Kaikkia meitä väsyttää joskus. Väsymys on kehon viisas tapa sanoa, että ”hei, olet tehnyt, muista levätä jossain välissä”. Älä kuitenkaan sokaistu näkemään, että jatkuva väsymys olisi jotenkin normaali tila. Minä tiedän tämän itse todella hyvin, sinnittelinhän itsekin epätyydyttävässä elämässä, öö, voisi sanoa että vuosia. Pahassa itkuväsymyksessä jaksoin sinnitellä melkein kokonaisen vuoden. Juu, en pidä sitäJatka lukemista ”Miten eroon väsymyksestä ja kiireestä?”
Sydämellä, Pauliina 